与压力和解，与热爱同行。当下多数同学面临考研考公，正紧张备考。为帮助大家缓解压力，调整心态，高效备考。11月12日晚，20级行管两个班级共同进行了以“感官疗愈与减压”为主题的线上心理班会。
班会过程中，心理委员首先就感官疗愈进行了简单介绍，之后推荐了视听闻尝触五感解压自爱大法，鼓励大家通过不同感官实现放松解压。对照感官疗愈这一概念，其实我们每个人都在不经意间实践着心理学知识。所以不妨对自己的情绪多些关注，把握主动权，及时调整，积极生活。
在这之后，针对班级的实际情况，心理委员就备考心态调整和同学们展开了互动交流。一同学表示，距考研仅剩四十天，当前面对的主要是疲劳期、焦虑期，马拉松长跑到了最后冲刺关头，感觉有些力不从心。
大家在线上积极回应，分享自己的想法。总结下来：一方面要注意劳逸结合、学会适度放松，可以通过积极的自我暗示、情绪标定等方式进行自我情绪调节；另一方面，面对复习需讲求策略，可以使用集中与分散复习相结合，识记与回忆相结合等科学方法从而提高复习效率。还有同学提到了体育锻炼的重要性，锻炼能增强身体素质的同时并能减少焦虑，帮助我们以最饱满的精神状态来迎接即将到来的考试。
本次班会提高了同学们对自我心理健康的关注意识，大家共同学习了部分解压技巧，深化了各位同学对积极情绪管理和自我接纳的理解。最后两位心理委员倡议所有人以乐观积极的心态面对挑战并从中汲取能量，并对考公考研的备考同学表达了祝福。
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